Please wait...Zwangerschapsyoga bij Ashtanga Yoga Amstelveen ( AYA )
8-weekse cursus zwangerschapsyoga
Een cursus van 8 weken waarin je je op een ontspannen manier voorbereidt op je bevalling. De oefeningen tijdens de les zijn gericht op het opvangen van de weeën, ademhaling, ontspanning, persen en barings houdingen. Kennis en een goede voorbereiding geven je rust en zelfvertrouwen, om dicht bij je eigen kern te komen en bewust je eigen keuzes te maken. Tijdens deze cursus leer je o.a.:
- vertrouwd te raken met je eigen ademhaling
- oefeningen om de bekkenbodemspieren aan te spannen en te ontspannen
- specifieke zwangerschapskwalen te voorkomen of te verlichten
- verschillende bevallingshoudingen
- hoe om te gaan met de verschillende soorten weeën.
- Partnerles
De laatste les is een partnerles. Wanneer is de bevalling begonnen? Wanneer bel je de verloskundige? Welke omstandigheden dragen bij aan een sneller verloop van je bevalling? Praktische zaken worden besproken en de anatomie van het vrouwelijk bekken wordt behandeld. We oefenen samen de verschillende bevallings-houdingen en je partner leert o.a. door middel van massage jou te helpen tijdens de bevalling.
Je kunt meedoen vanaf 26 weken, yoga-ervaring is niet nodig. De kosten voor deze cursus bedragen €150,-, inclusief partnerles. Van 22 mei t/m 16 juli wekelijks op maandag (m.u.v. 18 juni) van 18.15-19.45.
Vanaf 22 mei wekelijks op maandag van 18.15-19.45.
Inschrijven ?
zie ook www.yogoya.nl voor meer info, bel 0621216250, of mail: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
