Ashtanga Yoga all levels

Tijdens deze intensieve les proberen we zoveel mogenlijk de Modified Series te doen. Er is zowel aan het begin als aan het eind van de les ruimte voor een stille meditatie. Deze vorm van yoga noemen ze ook wel meditatie door beweging. De combinatie van de de vinyasa flow en de ademhaling zorgt voor een meditatief effect gedurende en na de les. De intensiteit en de transpiratie zorgt voor een reinigend effect op de ingewanden en het zenuwgestel. Dit zorgt uiteindelijk voor een licht, soepel en krachtig lichaam en een rustige geest.

Ashtanga Yoga level 1

Een uitstekende les voor beginners of voor Ashtanga beoefenaars die het een tikje rustiger aan willen doen. De opbouw van de les is gelijk aan die van de lessen van Olivier, maar alles gaat in een wat rustiger tempo en met extra aandacht voor alignment.

Dynamic Hatha Flow

Is Ashtanga Yoga wellicht iets te intensief voor u? Dan is Dynamic Hatha Yoga het antwoord. Zeker als u net wat meer uitdaging wil dan de klassieke Hatha Yoga. In deze Flowles is er ruimte om langer in een houding te blijven. Te verstillen. We doen Pranayama oefeningen en we mediteren. Afgewisseld met dynamische series. Krachtig maar zeker niet zo intensief als Poweryoga. Eigenlijk slaan we hiermee de brug tussen Poweryoga en Klassieke Hatha Yoga. Welkom. Meer weten? Bel:06-22249280 of mail Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien.

Basic Yoga

Basic Yoga is een nieuwe yogavorm. Ontstaan vanuit ervaringen uit de praktijk. Er zijn nogal wat misvattingen over wat yoga precies inhoudt. Meestal praten we in het westen alleen maar over de fysieke vorm. Hatha ( = krachtig) Yoga . Basic yoga is de ideale kennismaking met deze fysieke vorm van yoga maar ook een perfecte aanvulling op je reguliere sportprogramma. We maken gebruik van de zonnegroeten om het lichaam de juiste temperatuur te geven voor het rekken en strekken. Ook zorgen de zonnegroeten voor spieropbouw en reiniging van het lichaam en zenuwgestel. Naast de zonnegroeten doen we een aantal zeer basic houdingen (asana's). De nadruk ligt hier op de techniek en het beoogde resultaat. En als laatste en misschien wel belangrijkste pijler: ademhaling. Ademhaling is de sleutel tot yoga. Ademhaling maakt de geest rustig en creeert ruimte waardoor houdingen makkelijker worden en energiebanen zich openen. Basic Yoga is voor iedereen..

Kinderyoga en Tieneryoga.

Kinder- en Tieneryoga is een vorm van yoga die het zelfvertrouwen en het zelfbewustzijn vergroot.

Door middel van themalessen ( indianen,jungle,strand etc.) wordt er spelenderwijs geleerd te letten op ademhaling,spanning en ontspanning van het lichaam. Naast de traditionele yogahoudingen wordt er ook veel aandacht besteed aan ontspanningstechnieken zoals visualisatie, meditatie, dans en tekenen.

Ook werken we met NLP, mindfullness, massage, deugden, muziek en nog veel meer.

Het plezier dat de kinderen aan elkaar en de lessen beleven staat voorop !

De voordelen van kinderyoga.

Betere leerprestaties en concentratie

Sneller en beter ontspannen

Betere coördinatie,beweging en motoriek

Meer uithoudingsvermogen,kracht en flexibiliteit

Vergroten van het zelfvertrouwen

Meer plezier en blijdschap

Positieve uitwerking op lichaam en geest

Minder of geen angsten,hoofdpijn,buikpijn,stotteren,bedplassen,faalangst ,ADHD